treeni

Pohjevamman varmasti parannuttua oli aika vetää lenkkarin nyörit taas tiukalle ja vetoharjoittelun sujuessa ongelmitta, palasin myös Garmin Coach -harjoittelun pariin ja aloitin valmennusohjelman alusta. Jotta homma pysyisi mielekkäänä, vaihdoin valmentajaa, sillä ehdin edetä Coach Amyn kanssa pitkälle yli puolenvälin, ennen pohkeen revähtämistä. Tuntui tylsältä aloitttaa sama homma alusta, joten valitsin valmentajaksi tällä kertaa legendaarisen Greg McMillanin, Garmin Coach -valmennuksen ja…

Yhteistyössä Zeropoint Minut tuntevat ehkä tietävätkin, että kuljeskelen lähes neuroottisesti sukat jalassa, sillä kantapääni on jatkuvasti tulehdustaipuvainen, akillekset eivät pidä kylmästä ja pohkeet jumiutuvat helposti. Kompressiosukkia käytän lähes poikkeuksetta treenatessani ja tavallisessa arjessa eli työpäivän aikana, sillä usein treenit sijoittuvat minulla aamuun ja kompressio nopeuttaa ja auttaa palatumisessa pitkin päivää. Treeneissä käytän korkean tason kompressiosukkia, jotka eivät napakan tukensa vuoksi…

Vastuullisia urheiluvaatemerkkejä on saatavilla yhä enemmän ja ajattelinkin, että ehkä nyt olisi hyvä hetki jakaa oman “top 10” listani ja perustella hiukan jokaisen vaatemerkin kohdalla miksi ne ovat päässeet tälle listalle. Käytän kansainvälisten urheiluvaatemerkkien vastuullisuuden arviointiin aiemminkin mainitsemaani Good on you -palvelua, josta saa riittävät tiedot ostopäätöksen tueksi. Suosittelen tsekkaamaan myös heidän hiljattain julkaiseman The 2020 Ultimate Guide to Ethical…

Miten se joka kerran pitääkin oppia kantapään kautta? Kirjaimellisesti. Levon ja kehonhuollon merkitys. Täytän tänä vuonna 40-vuotta ja ah kuinka kilometrit tuntuvat kropassa harjoitusmäärää tai tehoja nostellessa. Aloitin pari kuukautta sitten Garmin Coach -harjoitusohjelman, joka valmentaa minua puolimaratonille (HHM 5.6.) – ainakin kuvitteellisesti. Vaikka harrastan liikuntaa lähinnä omaksi ilokseni ja pysyäkseni kunnossa – silloin tällöin tavoitteen lisääminen harjoitteluun auttaa motivaation…

Testissä Tacx NEO 2 Smart Trainer, laite saatu testiin Garmin Finlandilta. Viime vuoden puolella toteutunut Garmin Tacx -yrityskauppa ylitti sport-tech -uutiskynnyksen ja harjoitusvastusmarkkinoiden tasapaino heilahti. Siinä missä Zwift on kasvattanut koko harjoitusvastusmarkkinaa, luoden yhteisen harjoittelu-universumin kaikille harjoitusvastusharjoittelusta kiinnostuneille, harjoitusvastusten valmistajat ovat odottaneet jännityksellä Zwiftin laajentavan toimintaansa fyysisiin tuotteisiin. Asiantuntijat ovat haistelleet markkinan kehitystä ja osa odottaa Zwiftin kasvavan tuoteportfolion laajentumisen…

Viime keväänä valmistautuessani Helsinki Half Marathon -tapahtumaan käytin apunan Garminin valmista juoksuharjoitusohjelmaa, joka perustui sykealueharjoitteluun. Olin tyytyväinen harjoitusohjelmaan, sillä se toi sopivasti vaihtelua treeneihin ja tunsin myös kehittyväni kohti päätavoitettani, eli HHM:ää yhdessä EndorfiinikoukussaRUN -ryhmän kanssa. Kevään harjoittelut yhdistettynä raudanpuuteanemaan ilman anemiaa, johtivat kuitenkin rasitusvammoihin, jotka halvaannuttivat juoksuharjoittelun täysin useamman kuukauden ajaksi. Marraskuun rautainfuusion jälkeen kipeät ja kovat pohkeet avautuivat…

Kyttäsin koko kevään äkkilähtöjä lämpimään, ajatuksena lomailla lasten kanssa viikko jossain takuuvarmassa kesäkohteessa ennen varsinaista kesälomaani Suomessa. Olin jo kertaalleen luovuttanut kyttäilyn, kun työkaverit muistuttivat asiasta ja totesin taas, ettei sopivaa ollut löytynyt, mutta katsoin taas kuitenkin, kuin todistaakseni. Alle 10 minuutissa tästä olin varannut meillä loman. Mallorcalle lähtö tuntui turvalliselta ratkaisulta, sillä tämä ei suinkaan olisi ensimmäinen kerta tuolla…

Pian jo kaksi kuukautta on vierähtänyt siitä, kun heräsin talviunilta ja havahduin siihen, että menneen talven aikana tossua tuli laitettua toisen eteen harvinaisen vähän. Sittemmin olen kuluttanut katuja parin sadan kilometrin verran ja vienyt ajoittain lenkit myös mukavuusalueen ulkopuolelle. Päästyäni mukaan #endorfiinikoukussaRUN -juoksuryhmään tuli kevätjuoksuille vielä selkeämpi suunta ja kevään päätavoitteen eli Helsinki Half Marathonin starttin on nyt 35 päivää…